Риба та морепродукти
Консервований тунець є чудовим джерелом багатьої вітамінів групи В, зокрема, ніацинаміду, який корисний для шкіри та здоров'я нервової системи. Тунець є джерелом магнію та кальцію, який допомагає підтримувати здоров'я м'язів і кісток. У 100 г тунця міститься приблизно 50% від денної норми вітаміну D, який підтримує імунну систему і міцність кісток.
© 2025 Meal Generator